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admin
发表于: 2016-1-27 08:52:36 | 显示全部楼层

健身运动是人们一直都提倡的,通过合理的运动,可以增强人的体质和抵抗力,是非常有必要的。在任何阶段的人,都需要进行一些适量的运动,这样才能活的更加的健康。但是人在进行运动的时候,也经常会出现一些受伤的情况,尤其是发育还不是很成熟的孩子,有些运动是不合适的。以下几种运动,在孩子7岁之前,要尽量的避免,否则的话,很有可能会对孩子造成损伤。
  

                               
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避免长跑锻炼
  有很多的家长都会有长跑的习惯,为了孩子能够有强健的体魄,有时候会带着孩子跟自己一起长跑锻炼。因为小孩的各项发育都不是很成熟,而长跑又是非常需要体力和耐力的,所以非常的不适合。一般7岁以下的小孩,在肺活量还是很小的,长跑的话会在不知不觉中伤害到小孩的身体,造成过度疲劳和损伤。所以家长们千万要注意,对于年纪尚小的孩子,不要让他们跟自己一起长跑。
  

                               
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避免做兔跳
  因为兔跳这个运动,会增加心脏承受的重要,这对于小孩来说,是非常不宜的。而且小孩的骨络发育尚不成熟,处于比较脆弱的阶段,在兔跳的过程中,容易损伤孩子的韧带,以及膝关节半月板。
  

                               
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避免做倒立
  一些年龄比较小的孩子,因为活泼的天性,通常都比较爱玩。经常会翻跟头,或者是倒立,这种运动会给孩子们带来很大的乐趣,因此很多孩子都会有这样的习惯。然而这样看似欢乐的运动,对于年幼的孩子,却存在着很大的隐患。如果经常进行倒立,或者倒立的时间过长的话,那么就可能会损伤到孩子的眼压调节能力,造成一时性的视野缺损,严重的话,还可能会出现眼脸出血的情况。
  

                               
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避免拔河
  拔河比赛是一项很刺激,而很耗体能的运动,对于心脏的调节能力要求非常高。因为拔河的过程中,是处于高爆发的状态,而小孩的心脏功能是发育不成熟的,在人的肢体负荷的时候,主要是靠心率来增加供血量。在整个的拔河过程中,需要屏息凝聚所有的力量,在突然松下来的时候,筋脉血液就会猛然涌向心房,因此很可能会损伤到孩子脆弱的心房壁。
  为了孩子的健康,在平日里,家长要指导孩子进行健康的运动,在发现一些不良运动习惯的时候,要及时的进行纠正。
  原创声明:育儿说原创作品,非经授权,严禁转载



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